2. 오늘은 나무를 심기 가장 좋은 날이다. (신체정렬, 하체, 코어, 흉추, 굽은등, 라운드숄더, 거북목, 일자목, 해결하기)

들어가며,

 

인류의 70%는 신체가 굽어있거나,굽어가고 있는 중이다.

 

올바른 자세로 살아가는 인간은

10명 중 2명 정도일 것이고,

나머지 7명은 신체가 굽은 사람

나머지 1명은 신체가 굽고 있는 사람이다.

 

그렇다면 신체가 굽는 다는 것은 

어떤 의미일까?

 

신체굽기 1장 1절,

 

신체가 굽으면

불필요한 근육이 생겨 불필요한 에너지를 소모하고

올바른 자세를 유지하기 어려워 운동능력이 떨어지게 된다

 

또한 본래의 자세를 벗어났기 때문에

외형도 부자연스러울 뿐더러

미관상 보기 좋지 않다.

 

여기서 가장 큰 문제는

자신이 굽은 것을 

모르고 살거나 

대수롭지 않게 넘길 가능성이 높다는 것이다.

 

굽은 것에 익숙해진 신체는

이미 신경이 눌려

원래의 몸으로 돌아오기 굉장히 어렵다.

 

사실 크게 굽지만 않는다면

건강에 큰 영향을 주지 않기 때문에

신체를 교정할 필요가 없기도 하다.

또한 자신이 현재의 삶에 만족한다면

굳이 바꿀 필요가 없다.

 

그럼에도 변화를 원한다면,

 

지금 당장 움직여야 한다.

우리는 하루 이틀 사는 것이 아니라

백살까지 사는 백세시대이기 때문이다.

 

현재 우리세대는

역대급으로 평화로우며,

가장 폭발적이고 무궁무진한 발전이 이루어지고 있는 가운데

시간이 흐르면서 과학기술이 발전하고 있고

정말 많은 것들을 경험할 수 있는 세대이다.

 

그런데도 이렇게

불편함을 느끼는 몸을 방치하고

살아간다는 건 

자신의 인생에 대한 예의가 아니다.

 

올바른 신체를 가지고

좀 더 향상된 능률로 원만한 삶을 산다면

그것의 가치는 점점 커져

나중에는 다른 사람들과의 엄청난 격차가 되어 벌어질 것이다.

 

AI가 발달되고

블록체인이 발달된 세계에서

우리는 더 좋은 미래를 향해 달려가고 있다.

 

그러나 그런 미래에 당도했을 때,

굽은 자세로 인해

몸이 아프고 쑤신다면

그것만큼 억울한 게 없을 것이다.

 

그러니 우리는 자세교정을 해나가야한다.

그 전에 제일 먼저해야하는 것은

신체정렬이다.

 

신체정렬하기,

 

필자는 먼저

거북목, 일자목에 대한 지식을 찾아보았으며

스트레칭을 꾸준히했다.

이후 웨이트를 시작하였으며

케틀벨을 이용한 데드리프트

라운드 숄더 스트레칭을 하고

폼롤러, 스트레칭 볼을 이용해 몸을 풀어주었다.

그리고 복직근에 힘을 주고

흉추와 경추를 정렬시켜

목을 들 때 함께 들어줌으로서

라운드 숄더와 거북목을 한꺼번에 해결해주었다.

 

스트레칭과 웨이트를 한지는

1년 반이 되었으며

이미 굽은 상태에서 웨이트를 하여

더 굽게 되었지만

너무 아픈 나머지

열정적으로 스트레칭과 쿨다운 집중하여

현재는 신체를 정렬하는데에 요령이 생겼다.

물론 이제 막 신경이 펴지고 있는 상황이라

아직까지는 많은 노력이 필요하며

심지어 아프기까지 하다.

 

하지만 필자는 계속 스트레칭을 진행할 것이다.

 

나무를 심기 가장 좋은 날은

첫번째, 20년 전

두번째, 바로 지금 당장

이라는 말이 있다.

 

지금 당장 

혹은 내일이라도 실천할 수 있게

 

다음편 부터는 여러분들에게 도움이 될 

운동 유튜버, 교정 유튜버를 소개하고

 

체형교정에 대한 마음가짐에 대해 알아보겠다.