3. 마음 단단히 먹고 이분들이 하는 말씀을 새겨들읍시다. (신체정렬, 하체, 코어, 흉추, 굽은등, 라운드숄더, 거북목, 일자목, 해결하기)

들어가며,

 

이번 글은 

교정 유튜버에 대한 소개이다.

여러분들이 아는 유명 유튜버부터

아는 사람만 알지만 알찬 정보를 담고 있는 구멍가게 유튜버까지

꿀팁을 전수하고 있는 모든 교정 유튜버들을 소개해보겠다.

 

본론에 들어가기 앞서

필자가 추천하는 유튜버들은

필자가 오랜 기간 시청해왔으며

그 중에서 알짜배기 정보를 가지고 있는 유튜버임을

다시 한번 말하겠다.

 

1. 피지컬 갤러리

 

피지컬갤러리

첫번째 채널은 "피지컬 갤러리"다.

구독자 306만명을 보유한 피지컬 갤러리는

프론트맨 김계란을 필두로

교정학, 운동지식 등을 전파하고

운동 관련 영상을 올리는 유튜브 팀이다.

 

헬스인으로서의 여러가지 경험이나

운동 수행 과정, 

웹예능 "가짜사나이" 등

활동 스케일을 점점 넓혀나가고 있는

성공적인 유튜브 팀이다.

 

필자는 피지컬 갤러리를

김계란이 얌전히 교정학 영상을 올릴 때부터

보아왔다.

 

그때의 김계란은 매우 유쾌했지만

교정학에 관한 정보만 올렸고

그렇게 필자는 피지컬 갤러리의 신봉자가 되어

주변 사람들에게 권하고 다녔다.

 

그때 구독자가 약 7만명이었다.

 

그렇게 차츰 구독자를 늘리고

여러 예능적 요소를 가미하더니 (사실 이때 망할 줄 알았다)

지금은 정말 높은 구독자를 보유하게 되었고 대단하다고 생각한다.

 

사족이 너무 길었다.

피지컬 갤러니는 뭐 다들 잘 아니까

좋은 딕션과 퀄리티 높은 영상으로

교정에 대해 맛을 볼 수 있기 때문에

처음 영상은

피지컬 갤러리로 시작하는 것이 좋다.

 

그리고  소개하는 유튜버 순서는

필자가 직접 거쳐간 단계이고

약 4년동안 시청하면서

정말 효과를 본것들만 추천하는 것들이기 때문에

믿을만 하다고 다시 한번 이야기 하겠다.

 

 

2. 운동하는 물리치료사 

 

운동하는 물리치료사

 

두번째 채널은 "운동하는 물리치료사" 채널이다.

구독자 12만명을 보유하고 있으며

채널을 운영하는 물리치료사분들이

직접 일자목과 허리디스크를 고치신 분들이라

재활치료에 대해서 정말 디테일하게 알려주신다.

 

특히 목과 어깨만 스트레칭 하는 사람들에게

하체와 허리 정렬 등을 알려주며

이것들을 함께 고쳐야

좋아진다는 것을 강조하시는데

이거 100%맞는 말이다.

거북목으로 아파서 유튜브를 찾아볼 정도면

꽤나 심각하게 진행되었다는 소리다.

그러므로 목과 어깨만 고치는 걸로는

절대 나아지지 않는다.

따라서 몸 전체를 정렬해주어야하는데

그러한 개념을 적극적으로 알려주어서

정말 좋은 채널이라고 생각했고,

 좋은 효과를 볼 수 있었다.

 

그리고 이분들의 스트레칭 방법이

나의 방법과 비슷해서

정말 다행이라고 생각했다.

 

내 방법이 그래도 옳은 방법이구나 하면서

동기부여를 받아 더욱 열심히 스트레칭을 하였다.

 

솔직히 이분들의 영상만으로도

거의 다 해결이 가능하다.

 

위의 피지컬 갤러리로 간단한 개념을 다진 후

운동하는 물리치료사 채널에서

영상으 반복 학습하며

스트레칭하면 좋은 효과를 볼 수 있을 것이다.

 

 

 

3. 아찌의 운동TV

 

아찌의 운동TV

 

세번째는 필자가 정말 사랑하는 채널

"아찌의 운동TV"이다.

 

아찌의 운동 TV는 

위의 두 채널보다 퀄리티가 살짝 떨어져 보일 수 있다.

그리고 설명하실 때

사투리 억양이 있어 살짝 호불호가 갈릴 수도 있겠다.

 

그러나 이 유튜버분이 하시는 운동은

다른 유튜버와는 차원이 다르다고 느낀다.

 

왜냐하면 

이 유튜버분은 자신이 연구한 방법으로

어디에서도 볼 수 없는 몇몇 자세를 알려주는데

 

그 자세들 하나 하나가

엄청난 효과를 가져다주기 때문이다.

https://youtu.be/JU9brNK4wNk

조회수가 무려 226만회

(출처 : 아찌의 운동TV)

위의 동영상은

다른 동영상에 비해

정말 높은 조회수를  동영상인데

그만큼 잠자리가 시원치 않은 사람도 많고

이것을 아침에 효과를 본 사람도 많다는 뜻일 것이다.

 

또한 필자도

이것으로 엄청난 효과를 보았으며,

거북목 운동 제 2의 지평을 열어준

운동이기도 하다.

 

이 10~ 20분정도 해주고

잠을 자면 그 다음날이 무척 개운해지며

코로 숨쉬는 것이 편해진다.

 

이것을 일주일만 해보면

수면의 질이 달라지는게 하루마다 느껴질 것이다.

질 좋은 수면을 취한다는 것은

현대인에게 정말 큰 축복이다.

 

그런 축복을 내려준 아찌의 운동 TV 유튜브 운영자 분은

정말 멋있는 분인 것 같다.

 

그 전과는 다른 인생을 살게 해주셨다.

또 이분 특유의 억양과

찰진 비유를 듣다보면

자꾸 빠져들게 되어

묘한 중독성을 일으키기도 한다.

 

비유를 정말 기똥차게 하는 것도

이 유튜버의 장점으로 꼽을 수 있겠다.

 

 

 

4. 바디퍼스트

 

체형분석운동 지도자 바디퍼스트

네번째 유튜버는 "바디퍼스트"이다.

바티퍼스트 채널은

엄청난 고퀄리티의 영상을 추구하며

명쾌하고 깔끔한 설명을 자랑한다.

 

위의 다른 유튜버와 비교해봐도

이분만한 사람이 없다.

그만큼 영상제작에 공을 들인다는 소리이다.

물론 위의 네 팀의 유튜버 모두

무척 대단하고 감사하신 분들이다.

 

굉장한 이론능력을 가지고

이것을 알기 쉽게 다양한 시청각자료를 이용해

알려준다.

 

사실 이 유튜버는

시간 순으로 따지면

피지컬 갤러리 다음으로 처음 보게된 유튜버이지만

워낙 고급 용어들이 많을 뿐더러

영상을 올리는 텀이 긴 편이라

마지막에 배치해 두었다.

 

그래도 여태껏 업로드 해둔

영상이 많으니

보고 도움이 되었으면 좋겠다.

 

 

마지막으로,

 

하루 이틀은 절치부심해서

열심히 할 수 있지만

인간이란게 늘 그렇듯 3일차, 4일차가 될 때쯤엔

하고 싶은 마음이 없어져 있을 것이다.

 

그리고 영상에 나온 스트레칭을 하다보면

너무 아프거나 어려워서 포기하는 경우도 발생하게 된다.

 

그럴 경우엔 멘탈을 다잡고

횟수를 정한 후

할달량만큼 수행하는 것이 좋다.

 

그리고 무엇보다 반복이 중요하다.

계속 반복해서 보다보면

알기 어려운 내용이어도 이해가 되고

알고 있는 내용이어도 그 속에서 모르는 것을 발견할 수 있으니 말이다.

 

그렇다면 영상을 보고

여러분의 교정학에 대한 지식과

자기 몸에 대해 조금 더 알아갔으면 좋겠다.

 

위의 유튜버들에게는

고마움의 표시로 구독과 좋아요 잊지말자!